​Denke bewusst, viele Krankheiten entstehen durch falsche Denkweise.

Spüre deinen Körper, er meldet sich frühzeitig. Beachte diese Signale.

Der Mensch ist was er isst.

Als dipl.med. psych. Stressregulations-Trainer  empfehle ich:

Stehen Sie 15 Minuten früher auf als bis anhin.

Atmen Sie tief ein und aus.

Bringen Sie Hirn und Herz in Einklang.

Machen Sie Überkreuzbewegungen.

Massieren Sie Ihre Schläfen.

Kreisen Sie Ihre Schultern vor- und rückwärts.

Nehmen Sie sich genügend Zeit für das Frühstück.

Laufen Sie wann immer Sie können.

Benutzen Sie Treppe statt Lift.

Denken Sie positiv über die Arbeit.

Herausforderungen gibt Ihnen neue Energie.

Machen Sie eins nach dem andern.

Lernen Sie nein sagen.

Lachen Sie über sich selbst.

Verzeihen Sie einen Fehler.

Bitten Sie jemanden um Unterstützung.

Achten Sie auf Details.

Singen oder pfeifen Sie ein Lied.

Machen Sie Entspannungsübungen.

Kauen Sie lang und gründlich beim Essen.

Reduzieren Sie die Genussmittel.

Gönnen Sie sich ab und zu etwas Spezielles.

Sprechen Sie bei Ärger mit einem Bekannten.

Denken Sie lösungsorientiert.

Schliessen Sie eine Arbeit bewusst ab.

Vor dem Schlafen den Tag bewusst abschliessen.

Mit positiven Gedanken einschlafen, so können Sie morgens positv gestimmt aufstehen.